PLANY TRENINGOWE

PLANY TRENINGOWE

Rozpisanie treningu dla klienta/zawodnika daje wiele korzyści i pozwala na osiągnięcie zadowalających wyników treningowych. Korzystają z nich osoby, które chcą samodzielnie realizować zadania treningowe. Indywidualnie zaprojektowany przeze mnie plan treningowy pozwala na dostosowanie ćwiczeń i intensywności treningu do konkretnych celów i potrzeb klienta (na podstawie wywiadu, obszernej diagnostyki, słabych ogniw, limitacji...), co przekłada się na większą efektywność treningu oraz minimalizuje ryzyko kontuzji i urazów.

Dodatkowo, regularne przeze mnie aktualizacje planu treningowego i monitorowanie postępów klienta pozwalają na wprowadzenie ewentualnych modyfikacji i dostosowań w przypadku potrzeby, co zapewnia utrzymanie wysokiego poziomu motywacji i ciągłego postępu w treningu.

Przykładowe cele rozpisania programu treningowego:

-> ogólna sprawność ciała

-> zwiększenie masy mięśniowej bądź edukacja tkanki tłuszczowej

-> korygowanie wad postawy

-> optymalizacja wzorców ruchowych

-> nauka prawidłowo wykonywania ćwiczeń

-> zwiększenie wydolności 

-> rekompozycja sylwetki

-> optymalizacja elementów gimnastyki sportowej w swoim sporcie

-> nauka gimnastyki sportowej a w szczególności jej siłowych figur

-> kalistenika, street workout

-> zwiększenie elastyczności i mobilności ciała 

-> nauka bądź optymalizacja elementów figur rozciągania (szpagaty, mostki, siad rozkroczny, skłon itp)

-> zdrowy kręgosłup 

-> niwelowania słabych ogniw w ciele

-> poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego

-> zwiększenie limitacji (ilości powtórzeń, ciężaru) w ćwiczeniach wskazanych przez klienta

-> inne